鲍比（乔恩·费儒 Jon Favreau 饰）是一位热爱拳击运动的健壮男人，白天，他在建筑工地搬砖，晚上，他回来到夜总会，担任自己在那里工作的女友杰西卡（法米克·詹森 Famke Janssen 饰）的保镖，与此同时，鲍比还在为黑帮大佬麦克斯（彼得·福克 Peter Falk 饰）打工。
鲍比非常满意现在的生活，虽然穷了点，但非常的稳定，可是鲍比的朋友瑞奇（文斯·沃恩 Vince Vaughn 饰）却不这么想，他一心想要进入黑帮，过上翻云覆雨妻妾成群的生活。在鲍比的介绍下，瑞奇加入了麦克斯的帮派。一天，麦克斯交给了鲍比一个重要的任务，命令他前往纽约，就这样，鲍比带着瑞奇一起上路了。
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